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CICLO LECTIVO -2020-

ACTIVIDAD N°9

Basquetbol

​

Es un deporte de equipo. Esto implica que la acción mancomunada de sus integrantes va a ser imprescindible en la consecución de un logro.

​

Por cada equipo ingresan a la cancha 5 jugadores. El objetivo principal del juego es encestar, y según desde donde se haga y en qué circunstancia, el tanto va a tener distinto valor.

​

Los encuentros oficiales duran 4 períodos de 10 minutos. Ante cada interrupción en el juego-indicada por el silbato del árbitro- (faltas, tiros libres, saques de bandas, etc.) se detiene el reloj principal del partido, por lo cual, los 10 minutos son netos de juego (cuando se encesta el reloj no para, salvo que ocurra en los 2 últimos minutos del 4º período). 

​

Cada equipo contará con 24 segundos para realizar su ataque. Si la defensa tomara posesión del balón y el ataque lo recupera, se reinicia la cuenta. Si el balón toca el aro también.

​

Cuando el equipo traspone la mitad de la cancha, no puede retroceder hacia su pista trasera mientras posea el balón. Cuando un equipo toma posesión en su pista trasera, tiene 8 segundos para salir de ella.

7ma Act A-  Ed Fis 1°Año.JPG

Para realizar un saque de banda o del fondo de la cancha se cuenta con un máximo de 5 segundos. Sus oponentes respetarán una distancia mínima de 1 metro.

​

  El tiempo muerto durará 1 minuto y se concede 1 por período por equipo, salvo en el último, que se conceden 2.

​

  Los jugadores podrán realizar dribling-piques- con una mano por vez, lanzar al aro o realizar pases. Si retuvieran el balón estando estrechamente marcados (a 1 metro) tendrá que pasarlo en 5 segundos.

 

     Una falta personal es una falta de jugador que implica el contacto ilegal con un adversario, esté el balón vivo o muerto.

​

  • Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, no debe impedir el avance de un adversario extendiendo la mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, la rodilla o el pie, ni doblar su cuerpo en una posición que trascienda

 su cilindro, ni debe incurrir en juego brusco o violento.

  • Bloqueo es el contacto personal ilegal que impide el avance de un adversario tenga o no tenga el balón.

  • Carga es el contacto personal, con o sin balón, provocado al empujar o desplazar el torso de un adversario

  • ​

Si la falta se comete contra un jugador que está en acción de tiro:

​

• Si el lanzamiento se convierte será válido y se concederá un (1) tiro libre.

• Si el lanzamiento a canasta de dos puntos no se convierte se concederán dos (2) tiros libres.

​

• Si el lanzamiento a canasta de tres puntos no se convierte se concederán tres (3) tiros libres.

 

Principio del Cilindro

​

El Principio del Cilindro se define como el espacio dentro de un cilindro imaginario ocupado por un jugador en el suelo, esto incluye el espacio que se encuentra por encima del jugador y está limitado:

​

• en la parte delantera por las palmas de las manos,

• en la parte trasera por las nalgas y

• en los laterales por la parte exterior de los brazos y de las piernas.

 

  • El jugador que ha saltado desde un punto del terreno de juego tiene derecho a volver a caer en el mismo lugar.

 

Se considera falta del jugador atacante con balón que:

​

• 'Enganche' o rodee con el brazo o con el codo aun jugador defensor para obtener una ventaja.

• 'Empuje' para evitar que el jugador defensor juegue o intente jugar el balón, o para crear más espacio entre él y el defensor.

• Que al realizar un regate (pique) utilice el brazo extendido o la mano para evitar que un adversario obtenga el control del balón.

 

  • Una falta antideportiva es una falta personal cometida por un jugador que, a juicio del árbitro, no realiza un intento legítimo de jugar el balón dentro del espíritu y la intención de las reglas.

​

  Se le concederá(n) tiro(s) libre(s) a los oponentes

​

  • El jugador que haya cometido cinco (5) faltas, tanto personales como técnicas, será informado del hecho y deberá abandonar el partido inmediatamente. Será sustituido antes de 30 segundos.

  • Cuando un equipo se encuentra en una situación de penalización de faltas (4 faltas personales en un período)de equipo, todas las faltas personales siguientes de jugadores, cometidas sobre un jugador que no esté en acción de tiro, se penalizarán con dos (2) tiros libres en lugar de la posesión del balón para un saque.

 

El lanzador de los tiros libres:

​

  • Ocupará una posición por detrás de la línea de tiros libres y dentro del semicírculo.

  • Podrá utilizar cualquier método para realizar los lanzamientos pero deberá lanzar de modo que, sin tocar el suelo, el balón se dirija hacia la canasta por su parte superior o toque el aro.

  • Soltará el balón antes de que transcurran cinco (5) segundos desde el momento en que uno de los árbitros lo ponga a su disposición el balón.

  • No tocará la línea de tiros libres ni el terreno de juego más allá de dicha línea, hasta que el balón haya tocado el aro o entrado en la canasta.

  • No amagará el tiro libre.

 

• Un cesto desde el tiro libre vale un (1) punto.

• Un cesto desde la zona de tiro de dos puntos del terreno de juego vale dos (2) puntos.

• Un cesto desde la zona de tiro de tres puntos del terreno de juego vale tres (3) puntos.

 

Preguntas:

1-¿Cuánto dura un partido?

2-¿Cómo se realizan los cambios de jugadores?

3-¿Cuánto vale una encestada o conversión?

4-¿Cuánto dura un ataque o posesión del balón del equipo en ataque?

5-¿Cuántas faltas puede cometer un jugador?

ACTIVIDAD N°8

Trabajo Práctico 8

​

Materia: Educación Física.

​

Curso: 5to año

​

EEST N°1 (Moreno).

​

Estimados alumnos observando el siguiente video sobre el golpe de manos altas (llamado toque de dedos en el video español)  en vóley responder:

  1. ¿Cuál es la posición que deben llevar las piernas? ¿van juntas o separadas?

  2. ¿Las manos donde se ubican?

  3. Al finalizar el golpe,¿ las palmas de ambas manos hacia dónde miran? ¿los brazos terminan extendidos o flexionados?

  4. Observando video o imagen la pelota ¿se golpea con palma de manos o dedos?¿Que dedos accionan principalmente?

  5. Al finalizar todo el movimiento con el golpe, piernas y brazos terminan de igual manera: ¿Flexionados o extendidos?

8va Act A-  Ed Fis 5°Año.JPG

Golpe de arriba

​

El movimiento debe ser preciso y relajado.

Rápidamente ocupar la posición (ubicación) en que se contactara con el balón.

La base de apoyo debe ser estable y las manos y los dedos debería una forma como de canasto. para recibir el balón.

Flexionando brazos y piernas para el posterior impulso.

8va Act B-  Ed Fis 5°Año.JPG

GOLPE-TOQUE DE MANOS ALTAS: Se coloca las manos formando un rombo por encima de la frente, y los brazos a un ángulo de 90ª. Se debe golpear-tocar la pelota con las yemas de los dedos de las manos.Se debe acompañar la recepción de la pelota con una leve flexión de rodillas para luego extenderse.

ACTIVIDAD N°7

Fisiología del ejercicio

 

1-¿ en el acto de correr que músculos se ponen en funcionamiento para poder llevar a cabo tal ejercicio?

 

2-si tengo que mejorar la fuerza para correr¿ que ejercicios debería hacer? Nombrarlos

 

3-¿según tu criterio que es mas importante, la fuerza muscular o la técnica para correr?¿Por Que?

 

4- tomar un deporte de tu elección y gusto y nombrar los músculos principales que se utilizan en el mismo

ACTIVIDAD N°6

Escuela:                                                                     Curso:

Alumno:

Profesor:

 

Salud y actividad física

​

El presente trabajo tiene como objetivo que el alumno investigue y averigüe sobre los temas propuestos. Las consignas funcionan como guías y las respuestas no son precisas ni únicas; solo se les pide que citen las fuentes de las que obtuvieron la información y que justifiquen con fundamentos y argumentos sus respuestas. Para realizarlo pueden consultar a familiares u otras personas cercanas, libros, revistas e Internet.

Se les solicita que entreguen el T. P. en un folio, y en las fechas estipuladas.

  1. Mencione al menos cinco beneficios que puede aportarle a una persona, el realizar actividad física y/o deportes durante toda su vida. Explicar y fundamentar (justificar con argumentos).

  2. Defina qué es “sedentarismo” o “vida sedentaria” y comente qué diferencias pueden existir entre las personas que tienen este tipo de hábitos y las personas que están enmarcadas en las definiciones de la consigna nº 1.

  3. Nombre, según su criterio, que actividades deportivas lúdicas o recreativas  pueden ser adecuadas para las siguientes edades:

 

10 años:

15 años:

25 años:

35 años:

45 años:

60 años:

75 años:

85 años o más:

Fecha de entrega:

ACTIVIDAD N°5

Esperamos de corazón que ustedes y su familias se encuentren bien, sabemos que es una situación difícil para todos, pero si cada uno de nosotros pone su granito de arena y es responsable, lograremos salir adelante. QUEDEMOSNOS EN CASA! Tomemos el aislamiento como la forma de cuidar a nuestros seres queridos.

 

Tema: CAPACIDADES CONDICIONALES  -  LA FUERZA

 

Año: 5to año

 

Objetivos:

  • Reconocer la importancia de las capacidades condicionales  para poder mejorarlas yasí lograr un bienestar corporal.

  • Lograr confeccionar una rutina de ejercicios físicos que apunten al desarrollo o mejoría de la fuerza de los diferentes grupos musculares, teniendo en cuenta las capacidades individuales de cada uno.

  • Conocer de qué manera estimular los músculos de sus cuerpos para poder mejorar la fuerza.

 

Recordemos algo……….

 

Para comenzar: hablaremos de  las capacidades condicionales

 

Hoy trabajaremos sobre un contenido relacionado con el movimiento y la salud de nuestro cuerpo: las capacidades condicionales. Es preciso aclarar que, dependiendo de las autoras o autores que puedan conocer o consultar, podrán encontrarlas como capacidades motrices, condicionales o físicas.

Las capacidades condicionales son cuatro: fuerza, flexibilidad, Velocidad y resistencia.

Las características o los modos de realizar acciones motrices para cualquier persona están vinculadas con la capacidades condicionales. Sin embargo, estas no son fijas o inmutables. Con un acompañamiento o un entrenamiento adecuado, cual- quiera puede trabajar sobre ellas y transformarlas.

Si piensan en una persona levantando un objeto pesado con su propio cuerpo, se darán cuenta de que la posibilidad de levantarlo estará condicionada por la fuerza que pueda realizar y el peso del objeto. Si esta misma persona debe inclinarse hacia el suelo en busca de un objeto caído, podrá realizarlo de diferentes formas, dependiendo de la flexibilidad de sus miembros inferiores. Por ejemplo, si tenemos que tomar un objeto del suelo, ¿todas o todos lo hacemos de la misma manera? Hagan la prueba en casa con la familia.

Podríamos encontrar ejemplos similares donde se aplique la velocidad y la resistencia, pero ya entraremos en mayor detalle cuando desarrollemos cada  una. Por ahora, nos interesa hacer hincapié en que las capacidades condicionales permiten conocer algunos aspectos de la condición física de una persona en un momento determinado. Para ello, normalmente se utilizan diversos tipos de actividades motrices que brindan información acerca de estos aspectos.

 

Hoy nos toca trabajar la capacidad condicional: “La fuerza”

 

Existen tantas definiciones de fuerza que, tal vez, resulte difícil de aplicar al concepto de capacidad condicional de nuestro cuerpo. Para hacerlo más práctico, vamos a definirla como la capacidad física de vencer una resistencia. Este concepto puede aplicarse a acciones motrices como levantar objetos pesados, moverlos, arrastrarlos o, simplemente, a sostener o vencer el peso de nuestro propio cuerpo.

El sistema muscular es el responsable de realizar la fuerza a través de los músculos, que en su gran mayoría se encuentran anclados a los diferentes huesos del cuerpo. Estos movimientos son posibles gracias a las articulaciones que se encuentran en la unión de esos huesos.

Existen articulaciones de mayor movilidad, como la del hombro, o sin movilidad, como las articulaciones que unen los huesos que componen el cráneo.

Los músculos, a su vez, tienen células llamadas fibras. Estas poseen la capacidad de contraerse gracias a sus componentes estructurales. Mediante la contracción de esas células se pro- duce la contracción muscular, que tracciona su anclaje desde un hueso, llamado inserción, hacia otra inserción, produciendo así un movimiento.

5 Act A- EDUFI- 5° Año.JPG

Ahora que ya saben cómo se producen los movimientos de nuestro cuerpo, deberían comprender que, gracias a la capacidad de realizar fuerza de los músculos, los movimientos que realizamos pueden vencer resistencias de mayor o menor magnitud. Un ejemplo: si yo tuviera una bolsa en la mano, con el brazo extendido, e intentara flexionar mi codo a noventa grados, el movimiento dependerá de la fuerza muscular que pueda generar con los músculos de mi brazo y del peso de la bolsa.

 

Actividad:

​

Para ello te proponemos la siguiente actividad para conocer de qué manera estimular los músculos de sus cuerpos para poder ejercitarlos y, si desean, poder mejorar su fuerza.

Comencemos tomando como base los conocimientos de los diferentes ejercicios de fuerza que conozcan para construir una rutina de estimulación de la fuerza.

 

a) Elijan y escriban en sus carpetas:

​

 1. Un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con los miembros inferiores y que incluya movimiento en rodillas y cadera.

2. Un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Puede ser con la zona anterior (abdomen) o la zona posterior (espalda baja).

3. Un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con los miembros superiores, y que incluya movimiento en hombros y codos.

 4. Repitan los tres puntos anteriores, pensando ejercicios que incluyan otros tipos de movimientos.

 

b) Los ejercicios del ítem a) serán los que compongan sus rutinas, siguiendo el orden en que fueron presentados. Es decir:

 

1. Ejercicio de miembros inferiores “A”

2. Ejercicios de zona media “A”

3. Ejercicios de miembros superiores “A”

4. Ejercicio de miembros inferiores “B”

 5. Ejercicios de zona media “B”

6. Ejercicios de miembros superiores “B”

 

c) Ahora deben dosificar la rutina:   lo cual significa saber cuántas repeticiones y series van a realizar de cada ejercicio, y cuántas veces van a realizar la rutina por semana.

​

Para ello deben pensar cuántas repeticiones seguidas pueden realizar en cada uno de los ejercicios. ¡¡¡ No hace falta que todos los ejercicios tengan el mismo número de repeticiones¡ pero sí que anoten ese número al costado del correspondiente ejercicio.

Una rutina se organiza como un circuito. Esto significa que deberán realizar las repeticiones del ejercicio 1, luego las repeticiones del ejercicio 2 y así sucesivamente, hasta finalizar con el ejercicio

6. Entre un ejercicio y el siguiente podrán realizar la pausa que consideren necesaria. También deberán estimar la cantidad de vueltas al circuito que serán capaces de dar. Ese número corresponde al número de series de su rutina: anótenlo debajo de la rutina.

 

d) Ahora es momento de llevar la rutina a la realidad. Intenten realizarla pensando que pueden cambiarla. Muchas veces, lo que se planifica debe modificarse cuando se lleva a la práctica.

 

e) Una vez que la rutina esté lista, decidan cuántas veces pueden o quieren realizarla en la semana y pónganse ese objetivo.

 Es preciso aclarar que la intención de esta clase es recuperar aquellos saberes que ya poseían, para poder organizarlos. De esta manera, podrán encontrar distintas formas de moverse en sus casas. Si están interesados en continuar mejorando su fuerza, las y los invitamos a que, cuando vuelvan a la escuela, le consulten a su docente para que las y los asesore en el armado de una rutina.

 

Les dejamos un ejemplo de rutina posible:

​

1. Sentadillas 20 repeticiones.

2. Abdominales 25 repeticiones

3. Extensiones de brazos 10 repeticiones

4. Estocadas 24 repeticiones

5. Posturales 20 repeticiones

6. Fondos en banco 10 repeticiones

 

Cantidad de vueltas: 3

 

Frecuencia: tres veces por semana

Recuerden que esto es a modo de ejemplo y siempre es conveniente que utilicen aquellos ejercicios Que ya realizaron en sus clases de educación física.

Nos gustaría que una vez finalizada la actividad, puedas contarnos brevemente, como te sentiste al realizarla, si te resulto fácil o difícil su realización.

 

Cualquier inquietud que tengas sobre el trabajo, no dudes en consultarnos!

 

La clase próxima seguiremos trabajando con las capacidades físicas, pero en ese caso lo haremos con la flexibilidad.

Cuídate, así nos cuidamos todos!

ACTIVIDAD N°4

Fisiología del ejercicio

1) De las siguientes imágenes de ejercicios tendrán que nombrar los músculos que se ponen en funcionamiento al realizar tal ejercicio analizando el movimiento realizándolos en casa.

4°Act- Ed. Fisica 5to Año.JPG

ACTIVIDAD N°3

Los invitamos a ver el siguiente video y responder sobre vóley.

La idea es ir profundizando sobre este deporte en las siguientes actividades. Comenzaremos con las zonas, las posiciones y funciones de cada jugador.

ZONAS:

1-¿En cuántas zonas está dividida la cancha?

2-¿Qué zona es la más chica?¿Donde se ubica?

3-¿Cuántos jugadores hay en zona de defensa?

4-¿Cuántos  jugadores hay en zona de ataque?

POSICIONES:

5-Atraves de un dibujo explicar donde se ubican las 6 posiciones.

6-¿Cuándo y cómo se rota?¿Que pasa si no lo hacen?.

FUNCIONES (ROLES):

7-¿Quiénes son los únicos que pueden bloquear?

8-¿Cuál es la función del armador?

9-¿Qué hace el atacante?

10-¿Qué hacen los jugadores de la fila de atrás?

11-¿Quién es y que hace el líbero?

12-¿Qué se le prohíbe al libero?

13-¿Cómo hacen para atacar los jugadores desde zona de defensa?

Nota: el video utilizado es español, por tal motivo les dejamos  2 palabras que en nuestro vocabulario la nombramos de forma diferente, para ayudar al entendimiento.

SERVICIO=SAQUE    COLOCADOR=ARMADOR

ACTIVIDAD N°2

Para realizar esta actividad, podes recurrir a libros, manuales de primaria, también podes usar el celular o la computadora, para buscar información en internet. O directamente podes contestar con tus palabras a través de los conocimientos adquiridos a lo largo de tu vida escolar o experiencia personal:

  • Explica ¿por qué es importante una buena nutrición,  qué significa alimentarse bien?

  • ¿A qué llamamos comida chatarra? menciona 6 alimentos clasificados de esta manera.

  • Gráfica, dibuja la pirámide nutricional y en qué se diferencia con el oval nutricional?

  • ¿Por qué es importante una buena hidratación, cuánta cantidad de agua es recomendable tomar diariamente?

  • ¿Por qué  es importante realizar actividad física o algún deporte?

  • ¿Realizas alguna actividad física o algún deporte? ¿Cuál/ les?

  • ¿Qué sensación te produce jugar?

 

 

ACTIVIDAD N°1

Estimados alumnos les damos  la bienvenida a través de este medio debido  la situación que ya es de público conocimiento. Esperemos pronto podamos sobrepasarla, es de fundamental importancia cuidarnos, quedándonos en casa.

Actividad N °1:

Aprovechando el momento de quedarnos en casa en familia, realizaremos un juego de preguntas y respuestas.

En este caso sobre basquet.

ORGANIZACIÓN DE JUEGO DE MESA:

A- Cada uno tendrá su turno asignado para responder, resultante de un sorteo que realizara colocando papelitos con su nombre en una bolsa, un encargado ira sacando cada nombre y establecerá de esta manera el orden de los jugadores. Este mismo encargado será quien leerá las preguntas dictaminando si la respuesta es correcta o incorrecta. Anotando la puntuación correspondiente.

B-Cada participante tendrá 30 seg como máximo para responder. Si lo hace de forma correcta  continua respondiendo. En caso de fallar, continua el que sigue.

C-En una hoja anotar puntos con el nombre de cada jugador. Al finalizar el juego realizar la suma de puntos para establecer el ganador. Cada respuesta correcta equivale a 50 puntos.

 

Preguntas y respuestas:

 

1-¿Cuántas personas forman cada equipo?

A-3

B-6

C-CINCO

D-4

 

2-¿En cuántos  periodos se divide el partido?

A-CUATRO

B-2

C-3

D-6

 

3-¿Cuánto dura el periodo?

A-10 o 12 MIN.

B-8 a 10 min.

C-6 a 8 min.

D-20 a 25 min.

 

4-¿A qué altura aproximada se encuentra el aro?

A-2 metros del piso.

B-4 metros del piso.

C-1 metro del piso.

D-3 METROS DEL PISO.

 

5-¿Cuántos puntos recibe el equipo al hacer canasta?

1-Uno o dos puntos.

2-DOS O TRES PUNTOS.

3-Cuatro o cinco puntos.

4-Tres o cuatro puntos.

 

6-¿Cómo deben llevar la pelota los jugadores?

A-Corriendo con la pelota en la mano.

B-Con los pies.

C-PICANDOLA CONTRA EL SUELO.

D-Con la cabeza.

​

7-¿Con que parte del cuerpo se agarra la pelota?

A-Los pies.

B-La cabeza

C-LAS MANOS

D-Las piernas.

 

8-¿Cual es aproximadamente el largo de la cancha?

A-18 metros.

B-15 metros.

C-40 metros.

D-28 METROS.

​

9-¿Cual es aproximadamente el ancho de la cancha?

A-15 METROS

B-20 metros.

C-30 metros.

D-25 metros.

​

10-¿En qué país se creó el básquet?

A-Yugoslavia

B-EEUU

C-España

D-Argentina

​

11-¿Solo los hombres pueden practicar este deporte?

A-si

B-NO

​

12-¿Cuántos árbitros controlan un partido?

A-1

B-DOS

C-3

D-4

​

13-¿Que jugador argentino de básquet triunfo en los EEUU?

  • MANUEL GINOBILI

  • Luis Scola

  • Facundo Campazzo

  • Nicolás Laprovittola

 

14-¿Cuál de estos jugadores de Basquet no es argentino?

A- Delfino

B- Oberto

C- Brussino

E-PIPEN

 

15-¿En que país se jugó el primer mundial de básquet?

A-ARGENTINA

B-Estados Unidos

C-Cuba

D-Yugoslavia

 

16-¿Quiénes jugaron la final del Mundial de 2002, en EEUU?

A-ARGENTINA-YUGOSLAVIA

B-Estados Unidos-España

C-Rusia-Yugoslavia

D-Rusia-Estados Unidos

 

17-¿En qué país Latinoamericano llego primero el Básquet?

A-Uruguay

B-Argentina

C-BRASIL

D-Chile

 

18- ¿Quién es el máximo anotador histórico de la selección Argentina?

A-Manu Ginobili

B-LUIS SCOLA

C-Sergio Hernandez

D-Nicolas Campazzo

 

19-¿En la Argentina se jugaron más mundiales de Básquet que de Futbol?

A-SI (dos)

B-no

 

20-¿Quién gano mas mundiales Argentina o Rusia?

A-ARGENTINA

B-Rusia

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